내 운명을 바꾸는 자기 대화의 힘: 긍정적 내면의 목소리 만들기 실천 가이드
목차 생각은 단순한 생각이 아니다: 뇌를 프로그래밍하는 '명령어' 내 안의 가장 혹독한 비평가: 내면의 비판은 어디서 오는가? 4단계 실천법: 부정적 대화를 긍정으로 바꾸기 초점 훈련: 문제 대신 가능성을 보는 연습 정신적 예행연습: 미래의 나를 현재로 가져오기 결론: 오늘 선택하는 말이 내일의 당신을 만듭니다 매일 아침 잠에서 깨자마자 머릿속에서 목소리가 들려오기 시작합니다. 그 목소리는 당신이 어떤 하루를 보내게 될지, 무엇을 할 수 있는지, 무엇을 받을 자격이 있는지 말해줍니다. 대부분의 사람들은 그 목소리에 의문을 제기하지 않고 그저 진실로 받아들입니다. 하지만 우리가 깨닫지 못하는 것이 있습니다. 그 내면의 목소리는 당신의 현실을 단순히 묘사하는 것이 아니라, 현실을 '창조' 하고 있다는 사실입니다. 당신이 자신에게 하는 모든 말은 당신의 마음이 따르는 '명령'이 됩니다. 1. 생각은 단순한 생각이 아니다: 뇌를 프로그래밍하는 '명령어' "당신이 자신에게 하는 모든 말은 당신의 마음이 따르는 명령이 됩니다." 이 문장의 의미를 깊이 이해하는 것이 모든 변화의 시작입니다. 우리의 뇌는 우리가 하는 말을 단순한 생각으로 처리하지 않습니다. 그것을 실행해야 할 명령어 로 받아들입니다. 예를 들어보겠습니다: 만약 당신이 스스로에게 "나는 충분하지 않아" 라고 말하면, 당신의 뇌는 그 말을 반박하지 않습니다. 그저 당신이 옳다는 것을 증명할 증거들을 현실에서 찾아낼 뿐입니다. ...
